co jest

[...] planu" - logiczne uzasadnienie prosze. Jesli ktos zrobi tylko 2 cwiczenia po 8 serii to w sumie wyjdzie 16serii - plan przeladowany?? Niekoniecznie, bowiem: - cwiczenie jest wykorzystane w pelni swego potencjalu - mozna zrobic powolna progresje az do ciezaru roboczego - CUN sie dluzej "wkreca" - tkanka miesniowa zyskuje na [...]

tak , jestem na koncowce redukcji... z 78 zjechalem do 69, ale teraz chce jeszcze brzucha wytepic do konca, bo mi zostalo na dole, i za mc chce zaczac isc na mase , czysta bez zalania sie... co jest w planie przekombinowane? cwiczylem splitem i tam mialem rozne cwiczenia, wg mnie ten jest prosty jak drut... ale jestem sklonny zrobic A i B , [...]

zacznij od rozpisania diety i ustabilizowania swojego odzywiania, bo dojadanie na kazdym kroku co jest pod ręką nie jest żadnym wyjsciem co do obaw na silowni jak Ketchup - nie kazdy od razu wyglądał tak jak chciał

[...] klasycznych) ? Poszukam w Google ,ale też chcę od Was coś ciekawego usłyszeć ,i napiszcie też ,czy lepiej robić brzuszki na ławce do brzuszków ,czy na podłodze , co jest lepsze,korzystniejsze,co daję lepsze efekty itp, itd. Zmieniony przez - beczka88 w dniu 2011-06-29 21:40:29 Zmieniony przez - beczka88 w dniu 2011-06-29 22:53:38 [...]

ok kolego jesli kiedys dojdziesz do tego co ja to wtedy mozemy podyskutowac Primo nie jestesmy kolegami, secundo analizujac zakladane przez ciebie tematy musze stwierdzic, ze absolutnie nie mamy o czym dyskutowac. Polowa jest zalozona w dopingu, w pozostalych pytasz na przyklad o to, co jest zrodlem bialka i weglowodanow - no wybacz, nie ten [...]

[...] wpadły 2 pierniczki niepotrzebnie no ale zdarza się:) białko dostarczone bo było kura, była śmietana, co tam jeszcze węgle też ale dalej za wysokie IG:/ dużo warzyw co jest plusem, tak samo owoców, 1 l zielonej herbaty wypiłem, 0,25l czerwonej i tyle samo kawy z mlekiem I - pierś z kurczaka z marchewką, groszkiem i brokułem do tego 100 g [...]

Na tyle na ile się zorientowałem,aby szkolić młodych adeptów sportów uderzanych trzeba skończyć kurs instruktora ogólnego,a później jakiś ten specjalistyczny. Czy jest to prawda? A jeśli tak to ile takie kursy kosztują? (z tego co ja znalazłem, koszt finalny wyszedł około 2000 zł,co jest dla mnie mega dużo :/) Ja placilem za czesc ogolna 350 zl [...]

a co może Ci dać słodzik?to jest wał, zrozum to w końcu wreszcie, nieważne ile nic nie brałeś, coś co jest wałem nie zadziała nic

"óż, "Podstawowa Sprawność Fizyczna" jeszcze nie dla mnie, zresztą chyba mogłem się tego spodziewać, bo sam Wodzu mówił o tym, że to nie jest plan dla zupełnie początkujących." co jest? co się stało?

"Przysiad z sztangielkami 3x10 " - a to na co jest ? na biceps ? Dokładnie, dużo nie potrzeba(nie tylko do rzeźbienia na początku wszystko idzie ładnie, pięknie), a popatrz na to co napisałeś i się zastanów, bo negujesz sam siebie. Najlepiej jak dokupisz obc i sztangę, wtedy można myśle o masie bo nie ma co rzeźbić. Ale czytaj dokładnie [...]

Jak pójdzie to sie spyta tego lekarza co robi USG co jest grane a on mu powie czy jest otłuszczona zwłókniała i czy tam nie siedzi może jakieś c***ostwo . Ja tak zawsze robie

Ehh Traktor, Traktor. Jakaś mania wielkości? Powiedz mi co jest złego w planie który podałem? :> Nie neguje twojej wiedzy, ale podaj mi CO JEST ŹLE? Zdrówka, parówko.

A teraz Twoje pytanie koks 127 Odnośnie wody... Jako pierwsza na myśl ciśnie się odpowiedź że bardziej wartościowa woda a właściwie bardziej sok jest z owoców nie tylko znajdują sie tam składniki mineralne ale także węglowodany przeciwutleniacze witaminy itd Jednak to że jest to pierwsza myśl nie oznacza że nie należy z nią polemizować Wszystko [...]

[...] z nauczycielem 3 - 4 razy w tygodniu przez 2 - 3 lata bez przerwy. Seminaria raz czy dwa w roku można sobie wsadzić, jak sie podstaw nie ma. W europie Jan Silberstorff jako jedyny jeśli chodzi o chen prezentuje coś co jest czymś dobrym. Oceniam to z pozycji kogoś kto nie trenuje taijiquan. Zmieniony przez - Yang32 w dniu 2011-07-15 18:03:52

Przecież nie sposób tego sprawdzić, za dużo czynników. Jedyne co możemy sprawdzić to zarobki zawodników, ale to nie jest dobry miernik. Zarobki netto z wszystkich gal bokserskich i wszystkich gal mma byłyby trudne do oszacowania. PPV w mma a w boksie to tez inna historia, i też ze względu na to nie ma sensu szukać konkretnych danych. Choć tak jak [...]

[...] w posiłku wieczornym hamuje wzrost serotoniny oraz zaburza pracę wątroby co w konsekwencji przyczynia się do niedostatecznej regeneracji organizmu. Z kolei dostarczenie węglowodanów (oczywiście o niskim indeksie glikemicznym) wieczorem sprzyja ich gromadzeniu w wątrobie w postaci glikogenu co jest jak najbardziej zgodne z pracą naszej wątroby ;D

Czyli kupiłeś ten zestawik co proponowałem, no i dobrze z biegem czasu oczywiste jest że będziesz musiał zwiększać obciążenie lecz myślę że te co jest, tutaj na trochę Ci wystarczy powodzonka :)

Nie wiem co jest grane, ale nie moge wypełnic tej ankiety jak kiedys, po prostu wkleje: Płeć : m Wiek : 18 Waga : 76 Wzrost : 181 Cel treningowy : Masa Staż treningowy na siłowni : 20m Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : sztanga, sztangielki, ławka z modltewnikiem, drążek, atlas, [...]

Ile się robi taki trening 6 tygodni ? Co daje większe efekty 6-12 gdy celem jest masa czy metoda 15-10-5 przy podziale :I sesja treningowa w tygodniu- 15 powtórzeń ,II sesja treningowa w tygodniu- 10 powtórzeń, III sesja treningowa w tygodniu- 5 powtórzeń . Pewnie zależy od mojego ciała lecz jak to sprawdzić co jest bardziej efektywne.

Boszszsz... Regnegat nie rozkminiaj tak każdego potencjalnego pożywienia. Wszystko co jest w sklepach spożywczych jest zjadliwe i spożywane bez nadmiaru nie zaszkodzi Ci. Jedz na co masz ochotę, wykorzystaj to.